Servus Leute,
auf der seite "www.sportnahrung-engel.de" gibt es diverse TP's, die angeblich von Profis sein sollen. Einer dieser TP's, nämlich der 4er Split haben mich interessiert, jedoch bin ich mir nicht sicher ob man Schultern und Trizeps beim 3. Split zusammen trainieren sollte...
Hier mal der 4er Split der dort aufgeführt ist:

Montag: Brust/Bizeps/Bauch
Dienstag: Beine/Waden
Mittwoch: Frei
Donnerstag: Schultern/Trizeps/Nacken
Freitag: Rücken/Bauch
Samstag: Frei
Sonntag: Frei

Macht dieser Plan wirklich sinn oder gibt es einen besseren 4er Split ?

Gruß Julian