wann kommt der lat?

[Jasonblabla]

wie wärs mit

Kreuzheben-Klimmzüge-LH-rudern vorgebeugt mit untergriff ( falls dein bizeps das mitmacht) bei mir spür ich nach den klimmzügen schon nen enormen pump ansonsten andre ruder variante, kh,seilzug, wie du möchtest, halte aber lh rudern für am besten

falls bei deinem lat immernoch was geht würd ichs so machen

3s-6-8wdh kreuzheben
3-4s klimmzüge ~10wdh
lh rudern 3s ~12wdh
vllt noch 2s kh rudern ~10-15wdh


aber halt alles sehr bizeps belastend, rücken halt.


mfg

[Respect Everything]

wie wärs mit

Kreuzheben-Klimmzüge-LH-rudern vorgebeugt mit untergriff ( falls dein bizeps das mitmacht) bei mir spür ich nach den klimmzügen schon nen enormen pump ansonsten andre ruder variante, kh,seilzug, wie du möchtest, halte aber lh rudern für am besten

falls bei deinem lat immernoch was geht würd ichs so machen

3s-6-8wdh kreuzheben
3-4s klimmzüge ~10wdh
lh rudern 3s ~12wdh
vllt noch 2s kh rudern ~10-15wdh


aber halt alles sehr bizeps belastend, rücken halt.


mfg

werde ich mal versuchen bin gespannt ob ich ihn dann spüre

nur da wäre noch was man sagt ja man sollte nicht so viele sätze machen weil man ja dann nichts aufbaut so hab ich gehört stimmt dass denn?