Moin,

wollte mal fragen wie ich meine Einnahme rund ums Training optimal gestalte.

45 Min vorher:
Koffeintablette als Booster

20 Minuten vorher:
5gr Arginin + Creatine

Direkt danach:
30gr Whey

Was ich jetzt nicht weiß ist, wann ich BCAAs bzw. ein Pre Workout Whey dort einfügen kann. Weil Aminosäuren ja konkurrieren und dann das Arginin wertlos wäre, wenn ich es mit Whey zusammen einnehme. Habt ihr einen Vorschlag?