Wollte wissen was für ein Trainingsprinzip es ist!
Also Heavy duty oder HIT halt.
& was ihr davon haltet.
Aber die Frage hat sich geklärt!
Habe hilfreiche Antworten von meinem Trainingspartner gekriegt!

Meine Daten:
173cm
78kg
14% KFA

Bankdrücken 90kg (letzter Satz 6mal)
Kniebeugen 75kg (habe vor kurzem erst damit angefangen)
Kreuzheben 100kg

Zu beachten ist, dass ich grade in der Diät bin & weniger Kraft hab als sonst!