Muskeln nicht gleich Kraft?

[wampe]

Nun,ich denke wohl, daß deine Kumpels nicht aus der BB-Branche kommen. Und ich schätze, daß die Diskussion im Tenor darauf abzielte, daß Muckimänner saftlos sind, wie das ja gemeinhin immer gerne behauptet wird. Fakt ist, daß es verschiedene Formen von Kraft gibt, wie im weiter oben schon erwähnt. Was deine Kumpels mit wenigen Wh. und weniger Gewicht trainieren,ist die Kraftausdauer. Da diese allerdings nur geringe Hypertrophie auslöst, bleibt die Maximalkraft davon unberührt, da zusätzlich auch noch die falschen Muskelfasern angesprochen werden. Durch Krafttraining im submax. Bereich von 8-10Wh. setzt du einen stärkeren Wachstumsreiz.Wenn du dann deine Maximalkraft mit 4-6Wh trainierst, wird dadurch das Zusammenspiel deiner Muskelfasern angesprochen, auch intramuskuläre Innervation genannt. Dadurch verbessert sich die Kontraktilität, wodurch du mehr Kraft aufwenden kannst. Und wenn der Muskel dann irgendwann größer ist und die intramuskuläre Innervation besser, und du dann Kraftausdauer trainierst, kannst du entsprechen mit mehr Gewicht deine Ausdauer trainieren.
Hoffe, das war nicht am Thema vorbei.
LG

[tior]

Schnellkraft; Kraftsuasdauer; Maximalkraft - such dir eine art aus und dann können ma dir sagen wie du se trainieren kannst