schlechtes gewissen

[TheZilla]

naja in der woche 6/7 tagen halte ich an meine EP sprich an trainingstagen vor training carbs nach training shake mit dextro und danach 45-1h nochmal carbs ..den rest immer fett+EW und an NTT lowcarb auf 50g carbs höchstens..

jeden sonntag gönne ich mir ne kleinigkeit..heute wars ein bischen eis und eine lasagne ,lezte woche eine baquette vom pizza typen..denoch hab ich ein schlechtes gewissen bin frisch aus der diät raus bin zurzeit super zufrieden mit mir 95kg 9% kfa denoch hab ich angst mein kfa durch diese gönnungen wieder zu ruinieren..da kommt das schlechte gewissen sobald ich mir was gönne denk ich *toll morgen früh wirste bestimmt fett sein* oder sonst was

das kommt schon krank rüber..ich liebe diesen sport und meine EP halte ich 100% durch und ich will auch garnicht überhaupt was gönnen denoch schmachte ich nach 2-3 wochen nach einer kleinen süßigkeit..

[PhilippAlex]

Hört sich doch gut an. Einmal die Woche schadet ja nicht, wenn dir das reicht.
Bei mir ist es nu so, dass ich, wenn ich mal was süßes oder junkfood esse wieder voll auf den Geschmack komme. Daher spare ich mir das komplett und freue mich über nen leckeren Shake, Quark mit Süßstoff und Nüssen, etc. Sowas ist fest in meinem plan und fertig.

[Schweinemetzger]

Hast du schon die kalorien ausgerechnet und es in deine Excel tabelle eingetragen?

[TheZilla]

ja es reicht völlig aber mit meinem gewissen kann ichs auch nicht vereinbaren...das mit süßstoff quark usw klingt supper..ich will aufs junkfood ganz verzichten den nur so kan ich mein gewissen beruhigen

[Mephisto333]

Schliesse mich da vollkommen Simme an.Jetzt mal ehrlich,verstehe ja wenn z.B Wettkampf-Sportler das ganze Jahr versuchen nahe an ihrer Bestform zu bleiben.

Aaaber,ein Stück Lasagne,ein Eis,ein paar Shoppen trinken,mal ein Döner,ist doch auch ein gewisses Stück Lebensqualität,gerade wenn man sonst viel auf Ernährung und Training achtet.

Finde da kann man es auch übertreiben.

[huemmi]

Stimmt,

Mir ging es in letzter zeit auch schlecht.

Nach 1 1/2 Jahren low Carb und wenig Kalorien habe ich auch nur noch Hunger und schlechtes gewissen, dazu kommt noch kaputte Schulter, mal wieder!

Nun habe ich mich entschlossen einfach etwas mehr und trotzdem sauber zu essen.

Trainingstagen 2600kcal, statt 2300 kh 200-215g
Ntt 2400kcal statt 1900-2000 und kh von 30 auf 150g

Und siehe ich denke es wird

[gaggeis]

hallo szene..

seid kürze wen ich mir mal was gönne schleicht sich mir so ein mega schlechtes gewissen ein und ich fühl mich so als hätt ich nur durch den verzehr von nem stück lasagne oder nen eis 100kg zugenommen...

was macht ihr um das schlechte weg zu kriegen? hab heute mir nen kleines eig und ein stück lasagne gegönnt und ich will einfach nur noch zumsport so mies fühl ich mich

was sagt ihr dazu?? klingt leicht gestört

Du solltest da schon aufpassen, das bb nicht dein leben bestimmt.
Zumindest nicht in punkto essen.

Viele haben dieses gefühl was auch ich vor 10 jahren mal hatte.
Über die jahre wird man aber auch entspannter und lernt einen guten mittelweg zu finden.
Manch einem wurde dieses gefühl so wider, das er auch ganz die klamotten schmiss.

Wenn es ums essen geht solltest du dir die postings von fatmike durchlesen.
Ich teile seine meinung nicht immer, aber in punkto "lebensgefühl" ist er uns allen einen schritt vorraus.
Wenn es ums essen geht!

[J-T]

Cheat meals haben auch für den Körper und die Psyche eine nützliche Funktion und fett wirst du davon sicher nicht, oftmals sogar im Gegenteil. Kannst dich ja mal drüber informieren, dann machste dich auch nicht mehr so verrückt.

[huemmi]

Gut essen ist Lebensqualität !

Man muss nicht alles reinstopfen, aber sich mal was gönnen ist nicht schlimm!

Das sag ich mir jetzt immer, auch wenn es mir nicht leichtfällt, da bereits ne kleine esstörung vorliegt, (sagen die anderen und der Arzt) aber selbst gut Zureden hilft.

Hoffentlich!

[Humachinery]

schlechtes gewissen warum?

nimm dir einen tag in der woche wo du futterst was du willst.
kuchen, eis, chips usw.

wenn du dich immer bewegst und sport betreibst, und den rest der woche dich gut ernährst macht das doch überhaupt nichts.
wenn ich am wochenende auf eine berghütte gehe die auf 3000m liegt, warum soll ich mir auf der hütte oben nicht einen feinen apfelstrudel gönnen? wenn ich mit meinem körpergewicht das inkl. rucksack und bergschuhen kanpp 100kg beträgt, den ganzen hautständern davon laufe und 2000 höhenmeter in 110min bewältige, und trotzdem nur einen puls von knapp über 100 habe, kann ich oben eine ganzes blech kuchen futtern ohne ein schlechtes gewissen zu haben.

ich gebe zu ich futtere für mein leben gerne. habe bis vor zwei jahren über 130kg gehabt. na gut ich konnte auch ohne probleme mit 210kg kniebeugen machen. aber trotzdem ich war so was von fett. bei meiner diät habe ich gelernt, dass man einfach genießen soll und nicht alles runter schlingen weil es eben gerade geil schmeckt.
und ich habe auch gelernt es gibt echt gesunde sachen, die auch sehr sehr geil schmecken und nicht sofort auf die hüften hüpfen.

also nur keinen kopf machen und immer die waage im auge behalten.