hoffe ich bin hier
ich bin 1,80, habe 95 Kg und bin zu schwer
ich habe vor Jahren Body Building gemacht
dann Kampfsport dann hatte ich keine Lust
ich war immer 1 - 2 x maximal die Woche trainieren
radfahren und schwimmen auch hin und wieder, wandern auch einigermaßen
bin oft ein Couchpotatoe

jeztt habe ich angefangen mit so Aerobic
verschiedene Muskelgrupupen werden trainiert, alles geht schnell zu lauter Musik, die Bewegungen sind schnell, es ist verdammt anstrengend aber 1,5 Kg nahm ich schon ab und freue mich darüber.

Wie die Leute so schnelle Bewegungen durchhalten weiß ich nicht
ich bin jedenfalls da dauernd geschafft
Sind so Step Up Übungen, Muskelgruppen für Bauch Bein und Po werden malträtiert, dann gibt es auch so Kickboxing, so schnell eben mti Übungen und vielen Schritten und dauernd in Bewegung

dann gehts 2 x in die Sauna und heim

Frage, ist das Training zu viel?
Jeden Tag 2 Stundne
die Stunden verlaufen so das man dauernd in Bewegung ist und nach 10 Minuten so 30 Sekunden Trinkpause hat, so kommt es mir vor kann auch ne Minute sein.

Dann eben in die Sauna gehen, mir fiel ein, ich bin totgeschwitzt und überlege, ob dass dann richtig ist weiter zu schwitzen

2 Liter trinke ich meistens an so einem Tag, fast immer, beim Training halt.
Es ist sehr anstrengend, ich schätze ich mache weiter, frage mich aber was dass richtigere Training wäre, wenn es sowas gibt.

Puls habe ich da während des Trainings meistens 140 - 150 oder so wenn es viel ist

und was mich wundert, 1 Stunde nach dem Training hatte ich 96 Puls.
das war für mich zu viel.