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ok und welche aufteilung bzw übungen schlägst du vor? und welche trainingstage?
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villeicht so...
TE1
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Pause
TE1
TE2
Pause
Pause
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ok und welche aufteilung bzw übungen schlägst du vor? und welche trainingstage?
LIES DICH EIN!!!!!
warum liest du nicht mal die stickies im bereich klassisches training? da steht alles drin. zu faul?
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