100gram kh am tag (reis)

[simme]

muss man denn für alles nen neuen Thread aufmachen?
wenn du unsere antworten nicht verstanden hast, dann frag nochmal nach

Ein Beutel Reis (125g) hat um die 100g Carbs, egal ob gekocht oder ungekocht.
wenn er gekocht ist wiegt er logischerweise mehr, weil mehr wasser drin ist

[H_D]

was ist denn das für ne diät wo man ja nicht über 100g kh kommen darf?

[Mareko]

super danke leute jetzt hat es klick gemacht !!!


diese diät soll sehr gut funktionieren...

100gram kh am tag (reis) 50 gram fett am tag und ca 300gram eiweiß

beutel reis (125g) teile ich mir in vier portionen auf so das ich morgens 25g kh habe mittag 25g kh vor dem sport 25g kh und anschließend nach dem sport 25g kh = 100gram kh

bin 1,95 und wiege 112 kilo

[tobi127]

du nimmst durch ein kcal defizit ab durch nichts weiteres

[Kinzi]

super danke leute jetzt hat es klick gemacht !!!


diese diät soll sehr gut funktionieren...

100gram kh am tag (reis) 50 gram fett am tag und ca 300gram eiweiß

beutel reis (125g) teile ich mir in vier portionen auf so das ich morgens 25g kh habe mittag 25g kh vor dem sport 25g kh und anschließend nach dem sport 25g kh = 100gram kh

bin 1,95 und wiege 112 kilo

du weißt schon, dass deine anderen lebensmittel auch carbs haben?
also deine rechnung so mit "höchstens 100g KH am tag" nicht aufgeht?!

und hast du schonmal ne viertel packung reis gegessen?? das ist ca. gar nichts...
unsinn?!

[Tiger91]

100gram kh am tag (reis) 50 gram fett am tag und ca 300gram eiweiß


bin 1,95 und wiege 112 kilo

Macht ca 2050 kcal. Ziemlich wenig bei 112kg auf 1,95m.

[H_D]

woher hast du denn den diätplan? hört sich so an als würdest du dich da irgendwie an einen wk-plan orientieren

[Mareko]

Macht ca 2050 kcal. Ziemlich wenig bei 112kg auf 1,95m.

leider habe ich nicht so viel ahnung von....

wie viel Kh würdest du mir am tag empfeheln bei 112kilo 1,95 ? mein ziel ist es fett verbrennen muskelmasse behalten

[Mareko]

woher hast du denn den diätplan? hört sich so an als würdest du dich da irgendwie an einen wk-plan orientieren

wk-plan ? sorry aber hab keine ahnung was das sein soll...

den diätplan habe ich von einen freund der damit große erfolge gemacht hat...

[H_D]

lies dir doch mal die stickies durch, da steht alles drin