Training um 5 Uhr vor der Arbeit?

[Fingers]

Studio ist 2 Minuten entfernt.
Wenn ich mir dann in der Früh nicht soviel rein haue, wäre auch 0,5 Std. Schlaf mehr drin.
Die Bananen zum Energyaufbau.

Also dann lieber in der Früh nur n Shake und dafür vor dem Schlafen nochmal richtig rein hauen?
Und beim "zweiten" Frühstück in der Arbeit auch richtig rein hauen?

[-theANIMAL-]

...

Also dann lieber in der Früh nur n Shake und dafür vor dem Schlafen nochmal richtig rein hauen?
Und beim "zweiten" Frühstück in der Arbeit auch richtig rein hauen?

Genau so würde ich es machen, ja!

[EISENVETERAN]

Ich wuerde die h.flocken 1.5statt 1h vorher essen und das creatin nicht zum essen nehmen.
Training statt 1.5 dann 1h das reicht locker.
Ich wuerde auch nur mit was zu essen vorher trainieren.
Habe nüchtern keine erfahrung diesbezueglich.
Ansonsten evntl 500gramm milch mit whey anstatt der flocken.

[Fingers]

Top, dann sag ich mal Danke!
Werd dann mein EP nochmal n bissl anpassen und hier posten.

Vielleicht hat dann der Ein oder Andere doch noch n Tipp für mich.

[Ginzibezwinger]

Hast Du es denn schon einmal ausprobiert in der Früh vor der Arbeit zu trainieren? Ich frage deshalb, da es einfach nicht jedem liegt, um diese Zeit zu trainieren. Ich selbst kann in der Früh nur recht wenig (Trainings-)Leistung bringen bzw. abrufen. Ich z.B. bin ganz klar der Typ, welcher am besten abends trainiert. Wahrscheinlich spielt da auch in gewissem Maße die mentale Seite ein Rolle. Der Gedanke an einen langen und oft streßigen Arbeitstag kann mich nur wenig motivieren. Ich brauche das Training schon alleine für den Streßabbau danach.

[Fingers]

Ab Montag werde ich das Training auf 5 Uhr umstellen. Dann werde ich sehen wie es mir liegt und ob ich dann noch Kraft und Lust auf den restlichen Tag habe... :-D

Falls es garnicht geht, muss ich eine andere Lösung finden.

[Tiger91]

Also ich kann nur schlecht auf nüchternen Magen trainieren, ich brauch einfach ein bisschen was im Magen.

Ich hau mir am Vorabend noch ca 120gr Haferflocken mit nem halben Kg Magerquark rein.

Am Morgen dann nen Whey mit 3 EL Instanthaferflocken und ne Banane oder etwas in der Größe.

Das dann so 70 Min vor dem Training.

15 Min vor dem Training dann nen Booster.


Funktioniert so für mich persönlich jetzt am besten.

[Mister1986]

Hau rein, ich seh keine Probleme in Deinem Plan wenn Du eine "Lerche" bist (also ein genetischer Frühaufsteher). Ich bin eindeutig eine "Eule" und kann abends um 22 oder 23 Uhr noch schwer heben aber um 5 Uhr früh wär gar nicht dran zu denken, purer Horror und erfahrungsgemäß auch um 10 nur 60% Kraftleistung.
Poste doch mal ob es bei Dir klappt!

[RegnitS]

sorry für ot

@Esco was für eine Tasche ist das? so eine mit mehreren böden zum herausnehmen? wäre nett wenn du einen link hast

[EscO´]

Ich habe meine tasche nicht aus dem internet, sondern aus einem bodyhsop bei uns hier in der umgebung. Habe daher auch keinen bestelllink aber meine tasche ist nahezu identisch mit dieser hier:

http://www.us-product-line.com/blog/...r-bodybuilder/

Sehr praltisch