Eure beste -Pre Workout Mahlzeit-

[6meta90]

Bei mir gibts Eiklar und Haferflocken...

[TheZilla]

ich trainiere morgens vor dem training..davor gibts im booster aber 20g malto mit 20g maisstärke aber sonst esse ch 200g kartoffeln..oder 200g reiswaffeln 3h vor dem training

[brett pitt]

trainiere immer morgens auf komplett leeren magen, manchmal nehme ich auch ein booster mit wenig kalorien.

ich trainiere morgens vor dem training..

ahh ja ^^

[carl w.]

12 nutellabrote und ein Schokoshake

[PainGain]

3-4 Stunden vor dem Training:

300gr Reis
250-300gr Pute
Paprika, Tomate.

250gr Vollkornnudeln
400gr Lachsfilet

300gr REis
Rumpsteak
Gemüse

Seit kurzem vor jedem Training (ca. 30min) nen Apfel. Unglaublich gut finde ich!

[Noizebasstard]

2 stunden vorher:

130 g Himbeeren, gefroren, ohne Zucker
250g Becher Topfen mager,
130 g MyProtein Instant-Hafer
8 g Bio-Kokosfett
8 g Bio-Leinsamenöl

Gesamt: 873 kcal 27 g/Fett 110,9g/Kohlenhydrate 46,6g/Protein

,dieser shake gibt mir jede Menge Kraft! An trainingsfreien Tagen fallen die 130 g Hafer weg