Trotzdem ist es supotimal u.gibst du dein koerper keine Bausteine baut er auch nichts auf.
Ausserdem macht if wohl nicht jeden Tag also ist der Vergleich sehr komisch.
mit genug Reserven meine ich nicht das Körperfett sondern die freien Aminosäurepuffer
und IF kann man sehr wohl jeden Tag machen und das tuen die meisten auch in Form von 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen, oder gar 20/4.
Und es gibt genug leute, die damit gut Muskeln aufbauen können
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