Hey Leute habe jetzt nachdem GKP mir mal einen 2er-split zusammen gestellt
Trainiere damit jetzt 2 Wochen und haut ganz gut rein. Was meint ihr dazu ?

Split 1:
Trizeps
-Enges Bankdrücken 3x12
-French Press 3x12
Brust
-Bankdrücken 3x12
-Fliegende 3x12
Schultern
-Military Press 3x12
-Aufrecht Rudern 3x12

Pause

Split 2:
Beine
-Ausfallschritte 3x12
-Gestrecktes Kreuzheben 3x12
Rücken
-Kreuzheben 3x12
-Shrugs 3x12
Bizeps
-LH-Curls 3x12
-Konzentrationscurls 3x12
Bauch
versch. Crunches bis MV

Pause

Kann man damit etwas erreichen oder hab ich irgendwelche großen Fehler drin
Sollte ich den Bauch im jeden Split trainieren ?

Freue mich auf Antworten... LG