Kraftzuwachs in der Diät

[PhilippAlex]

Davon sollte man ausgehen

[friendo]

Und ich dachte immer, weniger Fett bedeutet höhere Leisungsfähigkeit...

[The Wicker Man]

Und ich dachte immer, weniger Fett bedeutet höhere Leisungsfähigkeit...

Da du Leistungsfähigkeit in dem Zusammenhang mit Kraft gleichsetzt, ist das wohl ein klassischer Denkfehler. Mehr Fett (also Körpermasse generell) beudeutet in erster Linie mal mehr Kraft. Das kannst du mit einfachsten physikalischen Grundkenntnissen selbst erklären (F=m*a).

Ob und wenn ja, wie viel man in der Diät Kraft verliert, hängt von vielen Faktoren ab:

- Trainingsstand/Trainingserfahrung (wie lange trainierst du schon)
- Bereich der KFA-Veränderung (von 15% auf 10% ist viel schwieriger und kraftraubender als von 30 auf 25)
- Dauer der Diät (ab einem gewissen Zeitpunkt ist Kraftverlust fast so sicher wie das Amen in der Kirche, bei einer kurzen Diät nicht unbedingt, je nach dem)

- kcal-Defizit
- Gewichtsverlust insgesamt
usw.

[PhilippAlex]

Das kann man so pauschal nicht sagen.
Vielleicht wenn 2 personen das selbe Körpergewicht haben, aber nicht in einer Diät, in der du zwangsweise auch muskelmasse verlierst und deine Glykogenspeicher entleerst

[friendo]

Ich glaube nicht, dass man diese Formel direkt auf Körperkraft eines Menschen anwenden kann. Ich meine, die sagt ja in erster Linie wie viel Newton (also Kraft) auf einen Körper der Masse m wirkt, wenn er mit a beschleunigt wird.
Des Weiteren habe ich auch mit Leistungsfähigkeit tatsächlich nicht nur Kraft gemeint, sondern mich interessiert auch die allgemeine Zunahme der Fitness (Kondition, Kraftausdauer etc.)

Auf jeden Fall ist mir jetzt schon mal das mit dem Kraftverlust in der Diät klar geworden und auch meine Kraftsteigerung am Anfang der Diät.

[The Wicker Man]

Ich glaube nicht, dass man diese Formel direkt auf Körperkraft eines Menschen anwenden kann. Ich

Doch, das kann man bis zu einem gewissen Maße (irgendwann jenseits der 120-140 kg kann dann auch Beweglichkeit o.ä. limitierend sein) sogar sehr gut, auch wenn du das nicht glaubst aber du scheinst laut den anderen Threads auch diverse andere Grundlagen nicht zu glauben.

Was meinst du denn, warum die Weltrekorde mit steigendem Körpergewicht steigen in allen Kraftsportarten dieser Welt?

Bis zu einem gewissen Grad kann man wie gesagt Kraftverluste in Grenzen halten aber es wird früher oder später mit (signifikant) geringerem Körpergewicht immer welche geben, eben aufgrund dieser einfachsten physikalischen Gesetze.

[The Wicker Man]

sondern mich interessiert auch die allgemeine Zunahme der Fitness (Kondition, Kraftausdauer etc.)

Hat ja PA eigentlich schon gut erklärt.
Kondition ist sportwissenschaftlich gesehen aber nicht so einfach. Was meinst du damit? Wenn du Ausdauer meinst, die kann in der Tat mit weniger Körpergewicht (NACH Beendigung der Diät) besser sein.

[PhilippAlex]

Die anderen Faktoren lösen sich aber auch nicht so einfach. Diät -> leere Glykogenspeicher -> weniger Ausdauer

[friendo]

Klar, aber ich meinte jetzt langfristig gesehen. Also dann nach der Diät mit weniger Fett.

[PhilippAlex]

Dann dürfte es dir von Vorteil sein. Aber nur bzgl Ausdauer. Nicht im BB