Tips Trainingsplan gesucht

[PhilippAlex]

Und btw: Als Anfänger kannst du sogar täglich trainieren.

[EISENVETERAN]

Hast du mal deinen b.druck im Training gemessen?
Ich hab auch b.Hochdruck,das krasse ist das ich waehrend des Trainings niedriger b.druck wie sonst habe.

[Frank Stinger]

Und btw: Als Anfänger kannst du sogar täglich trainieren.

nur das ich kein anfänger bin sondern eine längere pause hatte

[PhilippAlex]

Dh du bist wieder Anfänger

[Frank Stinger]

um diese definitionsfrage lohntsich eine diskussion nicht

ich denke, alles wichtige ist ausgetauscht, der fred kann wahrscheinlich geschlossen werden

[PhilippAlex]

Jup, kannst jedenfalls auch täglich trainieren. Schone dich bloß nicht zu sehr; du verschwendest nur Zeit

[Tim812]

Nach 4 monaten pause von insgesamt 7 Jahren Training bist du wirklich kein Anfänger mehr. Jedoch kann auch ein Fortgeschrittener täglich trainieren, wenn er sein Training so anpasst, dass er trotzdem regenerieren kann.

Ich kann dir die PITT-Force Methode nur ans Herz legen, da hier, sofern man es auch nach den Erfahrungswerten von Herrn Pfützenreuter befolgt, eine optimale Mischung aus schweren, kurzen und knackigen Einheiten und erholungsphase gegeben ist.

Bis auf den Basis-Plan (1 Tag Training/ 2 Tage Pause) funktionieren fast alle Splits bis zum 3er gut mit 1 Tag Training/ 1 Tag Pause.

[Frank Stinger]

ich habe bislang nur einzelne übungen gepittet und werde jetzt mal mit nem wkm als pitt alle 2 tage wieder einsteigen. ändern kann ich immer noch

und danke schonmal allen für die tips