Trainingsplan für Kettler Kraftstation zuhause?!

[Zanches]

In meinem fall dann wohl keine chance auf ratschläge für ein passenden Trainingsplan?

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158

Dafür brauchst du allerdings noch ein Rack, Klimmzugstange und mehr Gewicht.

[Orothred]

Erstmal einlesen, selber einen Plan erstellen, und diesen dann hier bewerten lassen, dann wird dir auch geholfen.

[fasty]

Hallo,

wie die Anderen schon angedeutet haben,
ist das Ding was du dir gekauft hast ziemlicher Mist.

Du wirst mit dem Gerät recht schnell an die max. Belastungsgrenze kommen (Also nicht an die Eigenen.
sondern was du drauflegen kannst). Falls du es noch umtauschen kannst würde ich dir dazu raten
und auf ein Power Rack sparen. (Ich musste die Erfahrung damals vor 15 Jahren auch machen )

Was die Anderen wohl unter "Wichtig" verstehen, ist z.B. der WKM Plan usw.