4er splitt zu viel fur die Arme (Bizeps-Trizeps)

[jonahk9]

Wieso gehst du nicht zurück zum GK ?

[mert10]

Ja aber mann weiß ja nie ich hab ja auch mit dem Training aufgebaut aber halt nicht so gut obwohl das viel zu viel ist deshalb bin ich für alle Tipps offen

[PhilippAlex]

Dein Trainingsplan ist totaler Mist. Du solltest WKM machen u d dazu maximal eine Übung für tri- und eine für Bizeps

[mert10]

Ich Schau mal nach ich denke auf ein 3er Split umzusteigen und und 4 mal die Woche trainieren so wenn ich Montag Brust Bizeps habe und bis Freitag durch bin das ich Samstag wieder Brust Bizeps mache also 15 Sätze Brust und 6 Bizeps wäre das so ok?

[Orothred]

Bist du irgendwie beratungsresisten? Mach WKM, maximal nen 2er....

[mert10]

Wenn ihr das so meint dann kann ja einer von euch ein WKM plan hier schreiben ich weiß einfach googeln aber trotzdem

[PhilippAlex]

Siehe Signatur. Nächstes mal die Forenregeln beachten!!

[mert10]

Tut mir leid