Rückenübungen für zwischendurch

[Tiger91]

Grade meine Lehrerin draufgucken lassen, war am Anfang etwas skeptisch aber ist jetzt auf jeden Fall voll überzeugt

[kleberson]

Man muss sich halt im Klaren sein, dass es ohne gewissen Widerstand bzw. Spannungshöhe nicht geht, auch nicht Entspannung.
Armekreisen und Co ist als Ergänzung okay, aber isometrische Übungen oder eben Terrabänder sind da weitaus besser.
Isometrische Übungen lassen sich im oben genannten Schema an jedem festen Gegenstand machen, uch z.B. im Türrahmen als Seitheben oder als gestrecktes Latziehen an einer Wand usw. Da muss man kreativ sein und dann findet man zig Übungen in jeder Situation.

Mit einem Fahrradschlauch lassen sich dann wirklich alle Muskeln traineiren.

[Tiger91]

Heute waren die Vorträge.

Insgesamt 8 mal vorgetragen, 6 Lehrer, ca 200 Schüler.


Shit wurde gefiggt. Danke nochmal an Kleberson, die Übungen waren echt mal was anderes und die Leute habens auch gut gespürt.

Am geilsten war die "Mini"-Kniebeuge. Haben die ganzen Bürohengste keine 10 ordentlich geschafft

[kleberson]

Am geilsten war die "Mini"-Kniebeuge. Haben die ganzen Bürohengste keine 10 ordentlich geschafft

Hab ich gerade eben noch gemacht. Hab heute total unruhige Beine.
Sinder sicher noch Nachwirkungen von Rock am Ring.

Glückwunsch zur Leistung.