Neuer 3er

[PhilippAlex]

Btw: der Split wäre besser machbar, wenn du Schultern auf den 3ten Tag legen würdest.

[Zecio]

Bisher hatte ich:

Montag Beine/Schulter/Bauch
Mittwoch Brust/Trizeps/Bauch
Freitag Rücken/Bizeps/Bauch

[onWeed]

Bisher hatte ich:

Montag Beine/Schulter/Bauch
Mittwoch Brust/Trizeps/Bauch
Freitag Rücken/Bizeps/Bauch

also dieses: klatschen wir schultern einfach mal noch ans beintraining ran und jeden tag bauch für sixpack - verfahren erinnert mich irgendwie an meinen ersten trainingsplan im Studio vom Trainer..
würde dir auch zu push pull beine raten wenns schon ein dreier sein muss ehrlich gesagt

[PhilippAlex]

Jo, das ist auch schlecht. Können jetzt alle Aufteilungen durch gehen, die nichts taugen oder du nimmst einfach mal ne gute

[Zecio]

Was spricht gegen den oben außer das 3 mal Bauch dabei ist?!
Habe bei mri nunmal fest gestellt das es mir mehr bringt den Bauch 3 mal zu trainieren und jede Partie für sich?! Und dabei geht es mir nicht um den Sixpack sondern die Stabilisation der Bauchmuskeln für andere schwere Übungen bei denen ich zum Teil Rückenschmerzen bekommen hatte, da ich früher nie Bauch trainiert hatte, nur mittrainiert. Nun kann ich alle Übungen schmerzfrei machen.

[PhilippAlex]

Liest du eigentlich was man dir schreibt (einschließlich der links) ???

Ja? Dann lies nochmal