Was macht ihr wenn ihr die Kalorien einer Mahlzeit nicht wisst/herausfinden könnt?

[PhilippAlex]

Am einfachsten finde ICH einen festen Ernährungsplan. Einmal sinnvoll konstruieren, dann Hirn ausschalten und einfach laufen lassen.

Wenn die das zu langweilig ist, dann kannst du auch jede Mahlzeit rechnen. Had ich früher so gemacht. Finde ich inzwischen aber zu aufwändig.

Zwischending ist, dass du dir bestimmte Lebensmittel für den ganzen Tag vornimmst und isst, wie du Bock drauf hast:

Zb: 500g Hafer, 3 Bananen, 3 Äpfel, 1l Milch, 5 Eier, 300g Fleisch, 500g Gemüse, 250g Quark, 50g Nüsse, ...
Und das isst du dann am Tag wann und in welcher Kombi du Lust hast.

[Nomoneyinpokah]

Und dann isst du nur zu Hause oder was? Und vermeidest jede Mahlzeit die du nicht selbst abgewogen und ausgerechnet hast?
Denn ich weiß nicht wie sich Kalorien zählen mit nem normalen Tagesablauf verinbaren lassen soll.
Ich kann ja nicht beim Chinamann um die Ecke nen Teller gebratene Nudeln essen weil ich dann keine Ahnung hab wieviel das gewogen hat und wie es gekocht ist.

[PhilippAlex]

Und dann isst du nur zu Hause oder was? Und vermeidest jede Mahlzeit die du nicht selbst abgewogen und ausgerechnet hast?

Im Grundsatz, ja