Zitat Zitat von HDMM Beitrag anzeigen
Halte ich für am besten, da man schneller trainieren kann und sinnloses Hanteln austauschen weglassen kann. Nebenbei ist es übersichtlicher was Fortschritte anbetrifft.
Ich habe auch lange nach diesem System trainiert, mehr Erfolg hast Du nach dem anderen und dann im Anschluss noch Übungen mit mehr WH.

Wichtig ist das unterschiedliche Belastungszeiten für den Zielmuskel genutzt werden.

Buchek,, versuch es doch mal anders und gib dem 4 bis 6 Wochen eine Chance. siehst ja dann was Dir besser liegt