Mache seit 5 Wochen Anabole Diät,immer weniger Hunger...

[Gery68]

Viel Bewegung und wenig Essen. kann es sein das Du Deinen Stoffwechsel kaputt gemacht hast?

Oder hast Du mehr gewogen?

[Spana]

Ich war leichter....bin vor 2 jahren mit 130Kg untrainiert ins Studio und nu 142kg.Hab morgens immer Haferflocken,Mittags normal und Nachts Eiweiss gegessen

[Gery68]

Und dann kommst Du mit der niedrigen Kcal zahl nicht mit dem Gewicht runter?

Schreib mal Bitte eine genauen ESSEN Tag auf.

Der Gewichtanstieg, ist das mehr Muskeln oder hast viel Fett zugelegt?

[Spana]

Habe sehr gut Muskeln zugelegt.

Essen heute:

Früh: 200G Bauernschinken, 6 Fischölkapseln
300G Brokolie in butter gebraten
Ca.1000Kcal

Abendessen:
5 Eier,mit paar Schinkenwürfeln und 50G Käse,50G eisbergsalat in Leinöl, 4 Fischölkapseln
ca 700Kcal

Ca 1700Kcal heute..dazu 4 Liter wasser
Heute nur 8 Stunden Arbeit und kein Training
Werde heute nichts mehr essen..bin total voll.

[Gery68]

Na wenn Du damit klar kommst.

Es geht mir aber trotzdem nicht ein, da Du nicht abnimmst, bei so wenig Kcal, gerade wenn Du soviel Muskeln hast, dann ist Dein Grundbedarf noch höher

[onWeed]

naja der grund ist doch ganz einfach, du schreibst, du machst seit 5 Wochen eine AD, das ganze Glykogen und wasser ist raus und du kommst auf ein Plateau, weshalb du nicht mehr abnimmst, dazu noch die niedrige Energiezufuhr, die deinen körper zwingt, deine stoffwechselrate etwas runterzufahren und evtl. wieder anfängt wasser zu ziehen
machst du überhaupt refeeds?

[Spana]

jo einen hab ich gemacht mit ca 5000Kcal