Erweiter WKM dann halt um noch ein zwei Beinübugen....in der Beugen-Einheit nach dem Beugen noch Presse und in der Heben-Einheit am Ende Beinbeuger, z.B.
Wieso sollte man das machen wenn man
Rumänisches Kreuzheben
kreuzheben
Frontkb
kb
etc. als bessere Alternativen hat
MMn funktioniert alle 2 Tage schwer beugen sehr gut (schneller Kraftanstieg), wenn man selbst damit klar kommt. Und das kommt eben nicht jeder. Bei mir klappts.
Zitat von Orothred
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