Trainingsplan Push-Pull-Beine-->Bewertung

[PhilippAlex]

Seitheben vorgebeugt ist jedenfalls pull. Seitheben lässt sich streiten.

[Hodor]

Seitheben vorgebeugt ist pull weil man sozusagen vom Boden bzw. in der Luft die Hanteln zieht?
Aber nach der Begründung wäre dann ja auch Seitheben pull oder?


Naja nichtsdestotrotz muss man normales Seitheben beim Push- und vorgebeugtes am Pulltag anwenden? Immer so?

[<Lu>]

Es geht um die Muskeln. Vorgebeugtes Seitheben trainiert Rückenmuskeln, also Pull. Normales Seitheben trainiert vordere/mittlere Schulterbereiche, also ähnlich wie beim Frontdrücken in Push.