MEC - in progress

[meckh5ah]

So liebe Leute...

Melde mich vom Urlaub zurück...

Hab jetzt knapp 3 Wochen nichts gemacht Trainingstechnisch.
Mit der Ernährung bin ich auf Systemerhaltung gegangen nicht auf Masse oder Diät.
H

Fange morgen wieder mit WKM an und freu mich schon RIEEEESIIG
Einträge folgen ab dann wieder...

MEC

[meckh5ah]

Hi Leute...

Nachdem ich mir nach dem Urlaub beim Heimwerken die
Fingerkuppe des Rechten Zeigefingers abgehobelt hatte konnte ich nicht trainieren.
War auch ziemlich down weil ich nach dem Urlaub motiviert wie nie zuvor war.

Kleiner Tipp am Rande: Nicht in ein laufendes Hobelmesser greifen !

Nun gut - Finger ist geheilt (auch wenn ein kleines stückchen fehlt ).

Bin gerade dabei mir ein Studio für daheim zu bauen und
fange nächste Woche - sobald ich damit fertig bin wieder mit WKM an.

Habe Muskelmäßig etwas abgebaut und bin schon gespannt wo ich stehe.

Hoffe natürlich auf den ein oder anderen Leser.

In diesem Sinne...

euer MEC.

[*Tiger91*]

Boah, schneidest dir halt mal nen Stück Finger weg

Dann mal gute Besserung und erfolgreiches Heimwerken ohne Zwischenfälle.

[meckh5ah]

Boah, schneidest dir halt mal nen Stück Finger weg

nja war ziemlich besch*****...

[meckh5ah]

Heute wieder mit Training angefangen...

Training:
KB:
1 Satz - 50 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 50 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 50 kg - 9 Wdh.

Bankdrücken:
1 Satz - 30 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 30 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 30 kg - 10 Wdh.

LH - Rudern:
1 Satz - 30kg - 10 Wdh.
2 Satz - 32kg - 10 Wdh.
3 Satz - 33kg - 10 Wdh.

Fazit:
Taste mich heran.
Beim BD geht noch mehr wollte aber nichts überstürzen - werde beim nächsten mal erhöhen.

MEC

[CDB33]

Das Bild im Eingangspost ist doch ein Witz oder?

Ansonsten, dranbleiben - das wird schon.
Grüße

[meckh5ah]

Das Bild im Eingangspost ist doch ein Witz oder?

Ansonsten, dranbleiben - das wird schon.
Grüße

nein ist kein witz...

[CDB33]

auflösung ist so klein, ich erkenne GAR NICHTS

deswegen hab ich gemeint
Grüße

[meckh5ah]

Hi @ all

Hier noch das Bild zu Beginn:
attachment.jpg

MEC

probier mal das da

[meckh5ah]

Trainingslog 29.11.2014:

Tagesverfassung:
Sehr gut - gut gegessen, gut geschlafen

Training:
KH:
1 Satz - 70 kg - 8 Wdh.
2 Satz - 70 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 70 kg - 10 Wdh.

Military Press:
1 Satz - 21 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 22 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 23 kg - 10 Wdh.

Klimmzüge:
3 x 3 - keine Kraft

Bizeps Curls LH:
1 Satz - 15 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 17,5 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 20 kg - 10 Wdh.

Poste später ein Video vom KH...

mec