Hinterer Teil des Deltamuskels!

[FerrisMC]

Wäre nett wenn du ihn das nächste Mal fragen könntest.
Hat bestimmt mit dem Gewicht zu tun,aber könnte ja noch nen anderen Grund geben.

Macht er sie auf der Flach- oder Schrägbank?
Werden bei Butterfly reverse also Trapezius+hintere Deltas gefordert?
Oder was noch?



MFG, FerrisMC!

[Individual]

Hauptsächlich beteiligt sind M. deltoideus posterior (hinterer Schultermuskel), M. trapezius transvera(Trapezmuskel mittlerer Anteil) und M. rhomboideus major et minor(Großer und Kleiner Rautenmuskel).
Beteiligte Muskelgruppen sind die Rumpfmuskulatur und die Bauchmuskulatur.
Letztere fallen bei der Bankvariante vielleicht nicht mehr so ins Gewicht - Könnt ich mir vorstellen.

[Bostrom155a]

Wie gehen die Arnold-Curls ?

[excel]

[excel]

[Flowjob]

arnold press is nur ne abgewandelte variante vom schulterdrücken!! hat fast garnix mit der hinteren schulter zu tun! die besten übungen für die hintere schulter sind bankziehen und butterfly reverse!!!!

[Milad2000]

macht lieber seitwärtsheben in Vorbeuge!