Pitt und übertraining? oder Krank?

[BladeTNT]

Hallo zusammen,

ich habe da mal eine Frage.
Ich bin vor ca 1 Woche auf Pitt Force umgestiegen, da es mir mehr spass macht als Volumen Training (habe vor 1 Jahr schonmal 6monate gepittet) und bin auch so zufrieden damit.

Nur seit ich zum dritten mal jetzt gepittet habe fühle ich mich echt mies manchmal.

Wärend des Trainings fühle ich mich gut, (halt nur aus der puste). Aber Zuhause dann nicht mehr.
Habe 2 Tage hintereinander Trainiert vllt zuviel desguten?
Nach Volumen hatte ich immer 4-5x die Woche Trainiert.-

Sport- Sport - Frei - Sport Sport- Frei - usw
Wie oft ich jetzt Trainieren soll weiss ich noch nicht so recht.


Jetzige Symptome:
1 Stunde nach dem Sport Zuhause:

- Ausgepowert / schlapp / träge
- Hitze & Kälte Wallungen (bei bewegung am meisten zu spüren)
- Allgemeines Krankheits Gefühl
- Gestern Abend etwas Magen/Darm schmerzen
(evtl aber auch vom Gemüse, was ich 2 Stunden zuvor gegessen habe, vertrage Gemüse irgendwie nicht)
- öfters Blähungen (die auch ab und zu schmerzen verursachen KÖNNEN, habe ich sehr oft)

Sobald ich aber nach dem Training feste Nahrung zu mir nehme ist es etwas besser.
Aber nicht immer.


Symptome am nächsten Tag morgens:
- Nase verstopft
- Leichte hals schmerzen
- Müde, bzw überhaubt nicht Fit.

Mein Push1 Plan bsp sieht so aus:

Bankdrücken (Multi) 1 x 20
Fliegende/Kabelzug 1 x 20
Schulterdrücken (Multi) 1 x 20
Hintere Schulter 1 x 20
Trizepsdrücken 1 x 20


Pull1 Plan: (KH & KB wegen 2-3 BSV nicht möglich)
Latzug (Breit) 1 x 20
KH Rudern 1 x 20
Hyperextensions 1 x 20
Seitheben 1 x 20
Langhantel Curls 1 x 20
Evtl nochmal Konzentration Curls 1x20

Der 3er Splitt Push/Pull/Beine Trainingsplan ist nocht nicht ausgereift, wollte nur erstmal schauen wie das Pitt so anschlägt


zuviel finde ich das eigentlich nicht
Evtl übertreibe ich es auch ein wenig, da ich immer richtig reinkloppe.
Diese Symptome habe ich sehr oft aber seit ich Pitt mache sind die viel stärker
Muskelkater hingegen habe ich kaum bzw weniger. Höchsten im Armbeuger oder Rückstrecker.