Zitat Zitat von ^chris Beitrag anzeigen
Nein auch nicht so.

Versuchs mal mit

1. Kniebeugen,Bankdrücken, Rudern, Beinbeuger und Waden
2. Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge, Dips und Waden
So wird ein Schuh draus