Ernährung einstellen

[Nitro1]

ich halte mich genau was ihr sagt. Jede kleinigkeit könnte ja ein schuss in den ofen sein von mir.
Ich werde mein Ziel irgendwo vor 80 kg setzen ende des Jahres wenn es klappt .
Leider kommt da noch 5-6 Wochen Urlaub dazu in der Heimat ohne Essensplan und Sport .
MFG

[mike1983]

jede kleinigkeit
hab ich auch schon mal gemacht
kosten nutzen faktor is fürn *****...

man sollte das leben nicht vergessen

[Nitro1]

Wie leben ?
Solange man Luft holt lebt man
Ich denke das der Übergang für mich schwerer ist als später mein entgültiger Essensplan da ich zurzeit nach paar Tagen anpassen. muss.
Wie wirkt sich den die erhöhung des EW aus ohne Ketose mit viel Fett ?
MFG

[mike1983]

mit leben meine ich, maches dir nicht zu schwer. negativer stress is schlimmer als mal ein gramm carbs oder ew oder fett zuviel.
egal was du ißt, alles wird zur energie. zuviel energie wird zu fett bzw der körper verbrennt auch mehr...
die auswirkung von mehr ew ohne ketose sollte nicht viel ändern. im überschuss wird der körper etwas mehr für die reperatur der muskeln verwenden. im defi wird davon mehr verbrannt...
liegt am stickstoffgehalt im blut, der körper will immer und bei allem ein gleichgewicht herstellen.