Hi,
ich habe einige Fragen.
Zu aller erst ein paar Fragen bezüglich des Trainings.
Ich mache Schrägbankdrücken sowie Bankdrücken mit Kurzhanteln.
Ist das Sinnvoll oder soll ich vorerst alles mit der Langhantelstange machen?
Ich habe ca. 3 Monate mit Langhantelstange trainiert bis ich angefangen habe mit der
Kurzhantel zu Trainieren.
Außerdem wollte ich fragen welche Übungen ich auf jeden fall in meinem Trainingsplan
haben sollte. Wäre auch sehr nett wenn Ihr mir dazu schreibt für welche Muskelpartie die
jeweiligen Übungen sind, da ich nicht jede Übung kenne. Bin halt erst 6 Monate dabei.
Zur Ernährung. Ist es Sinnvoll neben Eiweißshake's noch BCAA's zu nehmen um möglichst schnelle
Erfolge zu erzielen? Ich trainiere jetzt schon 6 Monate und habe kaum Fortschritte gemacht. Obwohl
ich mich nach einem Ernährungsplan ernähre.
Achja und noch etwas. Mittlerweile kommt am Bizeps von mir eine Ader raus. Sie geht von der Innenseite nach außen. Aber nur ca. bis zur Mitte des Bizeps. Sie liegt nicht wie normalerweise Von Oben nach Unten, sondern von Links nach Rechts. Hat das war mit der Genetik zu tun?
Danke im voraus
PS: Habe mir das Thema Grundlagen für Anfänger und die anderen Themen schon durchgelesen.
lg
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