Kein Muskelkater nach KB?

[groggy]

Versuchs mal damit:

Mach dich ordentlich warm! 30% - 60% - 90%. Mache mit dem jeweiligen Gewicht so 6-8 WDH...
Dann wähle ein Gewicht was du gut 10 mal bewegen kannst. Mach aber 20 Wiederholungen. Hör erst auf wenn du wirklich 20 gemacht hast, bei sauberer Ausführung...

Lies dir vielleicht noch dies durch:
http://www.sebulba.de/training/trainingsplaene/df081993e1088173d.html^

grüße
groggy!

[Falk333]

Fußtraining ist gut...

Mehr Gewicht, weniger Wdh, A**** ganz runter!!

versuch mal das:
bei jeder Wdh ganz runter gehen kurz warten A**** anspannen und hoch gehen!

[DerRabauke]

...Fusstrainig...

Also normalerweise bin ich persönlich ganz froh keinen wirklichen Muskelkater zu haben. Wenn ich den habe kann ich nichtmal Treppen steigen oder runtergehen, das schon irgendwie doof findest du nicht...?
Aber wenn du so geil drauf bist, hau mal das Gewicht hoch und die Wdh runter.

LG

[kleiner ganz groß]

Also auf die Frage kann ich nicht wirklich was Antworten ist mir nämlich noch nie passiert, dass ich es nicht geschafft hätte wenn ich wollte, außerdem wurde ja schon alles wichtige 2-3 mal gesagt.



Wenn ich den habe kann ich nichtmal Treppen steigen oder runtergehen, das schon irgendwie doof findest du nicht...?

Auf diese Frage kann ich nur Antworten; NEIN ist einfach nur geil (auch wenns schei*e aussieht wenn man wie ein Cowboy, der 10 Tage durch die Wüste geritten ist, die Treppen runterhumpelt), es motiviert ungemein.

lg
kgg