Hallo,

Mein Stoffwechsel ist total eingeschlafen das ist dadurch passiert weil ich mich nicht vorher informiert habe wie man richtig eine Diät durchzieht... Habe eine low carb Crashdiät gemacht nartürlich hat es was gebracht bei so wenig kcal (ca 1200 am Tag) die ich gegessen habe + Sport aber dadurch ist mein Grundumsatz auch sehr niedrig geworden deswegen nehme ich nun sehr schnell zu... ich möchte nun meinen Stoffwechsel wieder normalisieren. Da er aber komplett im "*****" ist möchte ich euch gerne Fragen wie ich nun vorgehen soll ohne den Jo-Jo Effekt und Fett zu werden... Ich weiß das der Stoffwechsel ca 3 Monate braucht um sich wieder zu normalisieren aber wie soll ich in diesen 3 Monaten jetzt essen um meinen Stoffwechsel wieder zu normalisieren dabei aber kein Fett ansetze???



LG

Danke