Frage bzgl. KFA und Muskelaufbau

[TheStriker2104]

Wenn du merkst, dass du zu schnell zunimmst, schraubst du die Kalorien halt ein wenig zurück?

Da hast du schon recht. Ich finde eigentlich, dass ich ganz normal zunehme, aber an den falschen Stellen. Ich werde jetzt versuchen, das Gewicht zu halten und dennoch die Leistung zu steigern. Wenn das möglich ist, ist doch alles positiv oder?

[Stevey]

Lass dich doch nicht darauf ein dass du eineb überschuss an kalorien brauchst um muskeln aufzubauen.
Lerne deinen Körper kennen und beobachte dein Training und deinen Körper. Du kannst Fett abnehmen und muskeln aufbauen zur selben Zeit

[janandi]

Der TE schreibt, dass er seit 8 Wochen trainiert... also er hat gerade erst angefangen. Ist es nicht so, dass gerade Anfänger Fett verlieren UND Muskeln aufbauen können? Würde mir also deswegen jetzt erstmal keine Sorgen machen. Sondern versuchen, jede Woche mehr Gewicht zu nehmen, denke, der Fettverlust stellt sich dann beim Anfänger automatisch ein. Proteinreiche Ernährung vorausgesetzt. Würde jetzt nicht schon mit Kalorienzählen etc. anfangen, sondern versuchen, erstmal überhaupt ein Körpergefühl zu entwickeln.

[wissorsbuun]

Geht Trainiern Iss ordentlich - und schmeiss das Massband weg!

Du bist noch nicht mal auf Normalgewicht und hast Probleme mit deinem Bauch???

Es heisst übrigens Krafttraining und nicht Essenszähling!

Sorry - ich hab das Gefühl das hier nur noch essgestörte Kalorienzähler rumlaufen, die vom Essen angucken dick werden.
Das mit dem Spass am Sport und am Essen haben die meisten hier komplett ad acta gelegt ... jeder glotzt nur noch auf seine kalorienapp und kriegt augen wien Karnickel weil er ein Möhrchen zuviel geknabbert hat!?
(BTW- Kalorienangaben auf Lebensmitteln sind auch so genau wie der Wasserstand vom Rhein gemessen von Dresden aus !)

Seid ihr euch eigentlich bewusst was für ein Schwachsinn das ist 2cm am Bauch, 600g zugenommen ...

0,6kg sind locker im Fehler der Waage drin, 2cm messe ich dir am Bauch hin oder her mit bissl anders ansetzen des Massbandes - und oder das ist auch der Unterschied von ma richtig stuhlen gehen!


@TE du hast an nem tollen Datum Geburtstag(icke nämlich ooch) und bist ein dünner juengling - also ISS! geh eisen stemmen und mach dir ab 90kilo aufwärts n kopp wegen deinem FETT!

JM2C

DER W

[TheStriker2104]

Ist in Ordnung . Ich versuche jetzt einfach das Beste rauszuholen und hoffe darauf, dass durch das Training etwas Fett abgebaut wird! Danke für eure Antworten