hi,
ich hab mir jetztCreaMatrix und ein Creatin Monohydratpulver geholt.
Mein Trainer vom Studio hat gemeint ich soll es nicht als kur sondern durchgnig ohne pause nehmen. Was haltet ihr davon? Gewöhnt sich der Körper nicht an das viele Creatin.
Ich nehm an Trainingstagen das creamatrix direkt nachm training (75g, darin sind etwa 3-4g creatin) und morgens an trainingsfreientagen das monohydratpulver (5g).
welche nebenwirkungen gibts wenn mans so lang nimmt? bringt das überhaupt was?