Abgeänderter WKM-Trainingsplan ok?

[Brti]

Mach das was der PA gesagt hat.

Auch wenn Fokus auf Kraft und gesunderhalutng liegt. Muskelaufbau ist mir relativ egal. Ich würde gerne mehr Kraft haben daher wd Bereich von 3 und um die Technik einzuschleifen 20 wd. Die 10 wd. Mache ich eigentlich nur der Vollständigkeit wegen damit ich den Muskel in allen Wiederholungsbereichen belaste.

[PhilippAlex]

Danke für deine Antwort. Ein weitere Nachfrage. Sollte man das langhantelrudern nicht am selben Tag machen wie kreuzheben da beide Übungen den hinteren Rücken stark belasten während die Klimmzüge primär den latissmius fokussieren?

Das ist der Sinn der Sache. WKM ist ein GK.

[PhilippAlex]

Was bringt dir denn Kraft für 3 Wdh? Was versprichst du dir davon?
Was ist dein Ziel?
Technik trainierst du nicht mit Kraftausdauertraining. Dafür ist das Gewicht zu gering

[Tim812]

Das ist ein bodybuilding forum.
Für Maxkraftfokussierung gibt es hier einn Unterbereich.