Wenn diese ganzen Übungen bzw auch alle Geräte die den Rücken irgendwie belasten nicht gehen, dann solltest du überhaupt nicht ohne kompetente Betreuung trainieren und die wird schwer zu finden.
Geändert von Zuckizk (25.10.2015 um 17:16 Uhr)
Black Forest Gym St. Georgen:
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Wie gesagt, sie gehen. Ich habe da keine Schmerzen. Habe nur Angst dass irgendwann Schmerzen und Spätschäden kommen.
Habe Skoliose mit einem Rotationsdreher drin. Von hinten gesehen also nicht exakt senkrecht und von "oben" gesehen ist der rechte Brustkorb etwas nach hinten versetzt. Hört sich übel an, habe aber nur alle zwei Jahre mal nen leichten Hexenschuss trotz Bürojob. Das Hauptproblem ist hoer ausschließlich die Angst den Zustand unnötig zu gefährden. Auf Beintraining zu verzichten ist aber auch doof, zumal wie schon erwähnt im Studio ja keine Probleme vorhanden waren, da ich nur Beigen und Sterecken gemacht habe.
Latzugtraining ist auch kein Problem, mache ich schon seit Jahren mit >100kg, aber das sind halt auch Zug- und keine Druckkfte ...
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