Ein schwieriger Weg - Trainings und Ernährungsplan - Bilder - Hilfestellung/Rat

[Tim812]

Kniebeugen trainieren also den Nacken?
Und sowas von einem Mod

Komm schon, bisschen mitdenken und nicht jedes Wort auf die Goldwaage legen.
Manche bezeichnen die Kniebeuge aus gutem Grund sogar als Ganzkörperübung.

[Schnulle]

kann doch sein das er bei kniebeugen seinen nacken bzw die komplette rückseite nicht anspannt und stabilisiert. da ist es ganz normal das er nichts merkt..
wer kniebeugen richtig ausführt hat komplette spannung im nacken-rückenbereich, weil das genau die muskeln sind die stabilisieren und das gewicht tragen.
wenn man natürlich nur mit 20kg kniebeugen macht kann man das nicht merken

[daniel94]

Du hast es doch ausgelegt als ob er keine extra Nackenübungen benötige weil er schon genug Reize durch andere Übungen u.a. die Kniebeuge setzt. Bei Sachen wie LHR oder Kreuzheben stimm ich da auch zu, aber da ernsthaft die Kniebeuge zu nennen als wenn da ein nennenswerter Reiz gesetzt wird ist lächerlich.
Da kann ich genauso gut sagen dass Bankdrücken den Bizeps trainiert.

[Tim812]

Und damit hat sie auch Recht. Und dein Vergleich mit dem BD und Bizeps ist nicht gut gewählt.
Der Nacken wird nunmal anders wie der Bizeps in viel mehr Übungen mittrainiert.

Es wird auch bei LHR oder KH häufig kein nennenswerter Reiz im Nacken gesetzt. Es ist die Summe aus allem. Darum geht's.

[Schnulle]

sollte es hier tatsächlich diskussionsbedarf geben kannst du dich (daniel94) bei mir melden und ich eröffne einen extra thread. ich denke nicht das wir dafür jetzt das eigentliche thema auseinanderpflücken müssen.