Du musst nicht zwingend jeden Muskel zwei mal pro Woche trainieren und das ist auch nicht bei jedem bewusst oder unbewusst so.
Es gibt viele Wege, das ist nur einer von vielen funktionierenden. Was für dich klappt, musst du herausfinden.
Wenn du 5x5 machen möchtest, integriere es für paar Wochen in deinen Split bei den 3 Grundübungen und mach das halt 1x die Woche durch.