durch was kann ich kb ersetzen?

[Legend]

den ***** auf den boden so entlastest du deine kniescheiben

Mfg Legend

[tonxi]

den ---pieeep--- auf den boden so entlastest du deine kniescheiben

Mfg Legend

dafür killst deinen rücken....so wie ich....wenn du teufel komm raus attg machst dann wirst du schnell merken das ab einem bestimmten punkt dein becken kippt und genau dann liegt das gewicht auf deiner ws...deshalb hatte ich 4 tage trainingspause...attg in allen ehren aber ich geh lieber so tief es geht sprich bevor ich mim becken kipp....nur is das dann nichtattg

[F!D$cH]

hab schon von vielen gehört so ne hackenschmitt is echt was feines, soll viel besser sein als freie kniebeuge (in bezug nur auf die oberschenkel)
selber ausprobieren konnt ichs noch nich weil wir nich son ding haben.

ansonsten ausfallschritte,beinpresse und beinstrecken was anderes für beine gibts ja fast nicht

ich persönlich bekomme knieschmerzen bei der geraden beinpresse, is voll a**i aber kann man nichts machen und ist ja nicht sinn und zweck der übung

greez F!D$cH

[addu]

wenn du schmerzen im knie bei großer Belastung hast, kannste doch das Gewicht etwas senken sodass du schmerzfrei kniebeuge machst. oder irr ich mich?