KB-Multipresse durch KH im TE2 ersetzen ?

**Pare** · 14.09.2011, 21:57

Hallo zusammen.

Zuerst einmal trainiere seit knapp einem halben Jahr, trainiere nach WKM.

Nun mein Problem, in meinem gym gibt es keine möglichkeit KB mit einer freien langhantel zu machen und es wäre recht umständlich jetzt die langhantel von der bank von unten nach oben auf die schultern zu drücken (von den gewichten her xD), deswegen wollte ich fragen ob ich die KB in TE1 durch KH ersetzen könnte, dann hätte ich einfach in TE1 und TE2 nur noch KH, weil ich bin kein fan der multipresse, bei allen übungen die ich bis jetzt an der multipresse gemacht habe bin ich nicht rauf gekommen, erst als ich die übungen mit freien gewichten gemacht habe, machten sich fortschritte bemerkbar und in diesem fall ist KH effektiver als KB an der multipresse.-

MfG

***IchLiebeDich*** · 14.09.2011, 21:59

dann mach doch Zwercher Kniebeugen oder lern den Power Clean und mach Front Kniebeugen

**Pare** · 14.09.2011, 22:20

Bei den Zercherkniebeugen nimmt man die langhantel in die armbeuge, soll ich da die arme schulterbreit halten und kann ich die hände nach vorne zusammen führen (das es ein dreieck bildet), oder muss ich sie gerade nach vorne halten ?

MfG