Salz im PWS?

[ogris]

Stimmt es, dass man sich theoretisch Leitungswasser mit Salz spritzen könnte? Oder gäbs da Probleme? Leitungswasser ist ja sicherlich nicht so sauber.

so uninteressant is diese frage net. wär interessant wieviele und welche keime so im trinkwasser vorhanden sind.

[Kurgebeat]

Wenn du wie Mr. Michelin aussehen willst, ist es zweckmäßig.

wieso? dir ist anscheinend nicht bewusst das natrium schon recht wichtig ist, oder?


ich habe nur 30 mg auf einem liter in meinem mineralwasser, was zwangsläufig VIEL zu wenig ist, vor allem während dem sport... habe deshalb schon oft muskelkrmäpfe etc. gehabt, seitdem ich etwa sjodsalz zum wassr gebe geht alles viel beser....


90% aller muskelkrmäpfe sind nämlich natriumbediengt!

[Stinktier]

Vorallem passiert das Wasser mit der richtigen Salz- und Kh-Menge schneller den Magen.

[Steinkleiner]

Hab jetzt erst nen Artikel gelesen, wonach Leitungswasser sauberer sein soll als gekauftes Mineralwasser. Über den Natriumgehalt kann ich leider nichts sagen, aber bezüglich Wechselwirkungen mit Salz oder über Keime braucht man sich wohl keine Gedanken zu machen.

Leitungswasser ist das bestkontrollierte "Nahrungsmittel" hierzulande

[IronFist]

Ich denke die Kochsalzlösungen, die z.B. Unfallopfern zum Stärken des Elektrolyt-Haushalts verabreicht werden, dürften sicherlich unter den hygienischsten Bedingungen produziert werden. Und deshalb würde ich nicht unbedingt Leitungswasser nehmen.

Ironfist

[kockie]

So ist es. Noch dazu verschiebt isotones Kochsalz (also die Infusion) keine Flüssigkeiten in den Kompartimenten, sprich nix Michelinmännchen.

Thema Salz: salzarm im Sport ist Quatsch und führt nur zu Krämpfen sowie deutlich messbarem Leistungsverlust. Zuviel Salt ist auch nichts, es wird wie ja bereits gesagt ausgeschieden.

Die Spiele mit der Natrium-Kaliumwaage sind nur für die Bühne o.ä. geeignet, der Effekt hält nur wenige Stunden an, dann reguliert der Körper dagegen! Genauso: wer sich salzarm ernährt hat, wird kurzfristig etwas Wasser einlagern bei Erhöhung der Salzmenge, auch dieses nur kurz.

Die allerbeste Methode, um zuviel Wasser loszuwerden, ist genug zu trinken-4l/Tag sind untere Grenze! Prinzip: der Körper bekommt genug, er wird seine 'Reserven' abbauen, da nicht mehr nötig! Das Spiel läuft binnen weniger Tage ab.

Fazit: salzarme Sporternährung übers Jahr ist genau der falsche Weg!!

Gruss

kockie