Mal was anderes als Frontdrücken?

[Challenger]

Vorgebeugtes Rudern mit reversem Griff

geht hauptsächlich in rücken nich inne schulter, bizeps auchnoch

[moldowan]

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=105854

[Emergency]

"Vorgebeugtes Rudern mit reversem Griff

geht hauptsächlich in rücken nich inne schulter, bizeps auch noch. "

Wenn dem so ist, dann machst Du was verkehrt. Ich spüre die Übung sehr
wohl in der hinteren Schulter. Ich verwende hierzu 90-110 kg, a 3 Sätze
mit 6-8 Wiederholungen

[Cockroach]

dips gehen mehr inne brust und trizeps nich inne schulter

Schonmal Dips gemacht?

[Donnie Darko]

rudern aufrecht

[kopfsalat]

was ist denn mit Schulterheben mit der LH (engen Griff zum Kinn hoch ziehen)?

gabs hier mal nen fred...
soll ziemlich schädigend für dir rotatoren sein...

grüße

[Handsome]

Also aufrechtes Rudern verursacht bei mir nicht nur komische Gefühl im Muskel sondern auch Schmerzen. Finde die Übung absolut unnötig!

Seh ich richtig das du nur eine Übung für die Schultern machst? Dann probiers mal mit KH-Drücken oder Clean & Press..

[Kurgebeat]

Arnold Press ist manchmal auch ganz nett!

@ handsome: ich auch!


von diesen schulterheben iso kram halte ich ja mal gar nix, die einzigste iso für die schulter die auch was bringt ist imo seitenheben (+vorgebeugt), obwohl das bei einem grundübungsplan nichtmal zwingend nötig ist um die seitlichen delts zum wachstum zu bringen!

[KaugummiDealer]

meine schultern sehen gut aus so trainier ich sie:

1.
-seitheben
-frontheben mit dem seil am kabelzug
-hintere schultern an der maschine

2.
-seitheben einarmig
-nackendrücken
-hintere schultern an der maschine

ab und zu bau ich noch frontdrücken mit ein statt die kabelübung und manchma noch kh-shrugs

[Kurgebeat]

meine schultern sehen gut aus so trainier ich sie:

1.
-seitheben
-frontheben mit dem seil am kabelzug
-hintere schultern an der maschine

2.
-seitheben einarmig
-nackendrücken
-hintere schultern an der maschine

ab und zu bau ich noch frontdrücken mit ein statt die kabelübung und manchma noch kh-shrugs

lol ich glaube eine schwere druckbewegung (military z.B.) würd dir mehr als ausreichen, wahrscheinlich bauste damit sogar besser auf...


ich will dich ja nicht fertig machen aber gute schultern seh ich keine in der gallerie :/ naja ich weiss du meinst es nur gut, aber mit soviel iso`s wär ich lieber mal vorsichtig!