Bauchmuskeln training wie oft?

[Pecto]

Man nenne mir doch mal bitte einen Grund, die Bauchkuskel anders zu
behandeln, wie jeden anderen Muskel im Körper.

[*HE-MAN*]

der bauch wird quasi pausenlos trainiert wenn man beine macht, rücken macht, etc. der bauch wird hier im normalfall stark beansprucht und man braucht kein zusätzliches bauchtraining. die form ist auch genetisch vorgegeben. ich trainiere bauch nur in der vorbereitung einmal die woche (nicht der rede wert). ansonsten verzichte ich völlig darauf und ich habe keinen schlechten bauch. meiner meinung nach wird die mittelpartie nur unnötig verbreitert.

[Trax]

2x die woche a 2 Übungen/ je 1 Satz bis zum MV 6-10 wdh nur mit gewichten und lansamen wdh, a la H.I.T. Prinzip

[Alexander Sturm]

Bauch und Waden können, ja sollten, 3-4 x pro Woche trainiert werden. Bauch nicht nur wegen der besseren Optik, sondern auch wegen der angesprochenen Stützfunktion um Rückenproblemen vorzubeugen.

[FerrisMC]

Bauch und Waden können, ja sollten, 3-4 x pro Woche trainiert werden. Bauch nicht nur wegen der besseren Optik, sondern auch wegen der angesprochenen Stützfunktion um Rückenproblemen vorzubeugen.

Wenn 3-4x dann mit Sinnvollem Bauchtraining wie im Anfängerforum.

Mit Situps,Crunshes etc. machst du dir deine WS eher kaputt.