Hast Recht, ich hab mich schlecht ausgedrückt 0=) (ist auch schwer zu beschreiben).
Ich meinte, es gelingt besser, den Lat gezielt zu beanspruchen, wenn man die Ellbogen in weitem Bogen um die Schultern führt. Also wie gesagt Brust raus, Schultern zurück. Bei weitem Obergriff die Arme weg vom Körper, bei engem Untergriff natürlich nicht

Und nochwas: imho ist es am Besten, über die volle ROM zu gehen, also GANZ runter, Lat dehnen, zügig bis explosiv (aber kontrolliert) hoch, kontrahieren, langsam runter, erneut strecken usw.