Aldi Soja-Drink

[Pottproll]

Hab das hier per Suchfunktion mal ausgegraben.. also meine frage:

in dem soja-reis-drink von ALDI sind ganze 4,5g KH drin, davon alles Zucker... Der teurere Drink bei MiniMal (1,79€) hat nur 2,5g KH, meint ihr ich kann über die 2g mehr iM ALDI_drink hinwegsehen oder würdet ihr mir von dem plus an zucker abraten? Ist ja nicht gerade förderlich beim BB, aber ich sauf das Zeug auch nicht Literweise sondern morgens im müsli und viell. mal 1-2 gläser am tag.

Wie seht ihr das? komplett auf den zucker verzichten?

Morgens ist das bisschen Zucker sicherlich nicht schlecht, der dadurch resultierende Insulinausstoss wirkt der katabolen Phase nach der Nacht entgegen.

[Reisender]

Sojamilch gibt es verschiedene Hersteller.

Die reine Sojamilch enthält fast keine KH, schmeckt aber dementsprechend Ins Müsli oder Shake ist das ok, aber zum Trinken nicht so prickelnd. In Kuhmilch ist ja auch etwas Zucker in Form von Laktose (ich glaube ca. 4g/100ml).

Die gesüßte hat etwa 2,5g Zucker /100ml.

Beide Sorten habe ca. 3,8g Protein / 100ml.

Der Soja-Reis-Drink hat mehr KH und dafür etwas weniger Protein, je nach Hersteller und Mischungsverhältnis, da die reine Reismilch fast kein Protein enthält, dafür aus der Reisstärke gelösten Zucker.

Die Schoko/Vanille etc. Sorten haben mittelmäßig bis viel Zucker, je nach Hersteller (ca. 5-11g / 100ml).