pre-und after workout drink

**shazman** · 01.12.2005, 02:38

wollte mal fragen was ihr davon haltet creatin+whey protein+dextrose+wasser od. saft halb stunde vor und gleich nach dem training zu nehmen?hat mir so nen 120 kg mutant empfohlen!
danke für eure antworten

**zoidberg2004** · 01.12.2005, 07:46

jo ich mach das genau so!

**stauli** · 01.12.2005, 08:47

Und wie siehts mit den Dosierungen aus?

Wieviel von was? Das wäre noch intressant zu wissen ... hat der Mutant darüber nichts gesagt?

**hobbes** · 01.12.2005, 12:03

Zitat von stauli

Und wie siehts mit den Dosierungen aus?

Wieviel von was? Das wäre noch intressant zu wissen ... hat der Mutant darüber nichts gesagt?

http://www.ironsport.de/WorkoutNutrition.htm

solange du nicht das nimmst was der "mutant" sonst noch so einwirft...bezweifel dass der die irgendwelche mengen sagen kann, ab einer gewissen menge anderer sachen kannste funktioniert so ziemlich alles