Mein Abspeck-Zwischenstand (Vorher/Nachher-Pics)

[Taebaek]

Na wird schon net einfach so passiert sein

OK, back to topic

[IronFist]

Hallo!

Ich bin seit 2 Jahren im Forum dabei, ziemlich genau vor 2 Jahren hab ich angefangen was für meinen Körper zu tun. Die 30 Kilo die ich runter hab (Start: ca. 107 kg) hätten natürlich viel viel schneller runtergehen können, aber ich hab so bei 90 Kilo gewichtsmäßig ca. 8 Monate eine "Seitwärtsbewegung" gemacht, zwar regelmäßig trainiert, aber unsystematisch gegessen, letztlich ohne kcal-Defizit, viel experimentiert (Glyx, etc).

30kg, das ist echt happig! Ganz starke Leistung! Aber hast du jetzt echt nur noch 77 kg? Du hast doch auch anscheinend Muskelmasse aufgebaut.

Aber trotzdem, alle Achtung!

Ironfist

[thomasp100]

Hallo!

Ich find´s super so positives Feedback zu bekommen, das ist wirklich ´ne klasse Motivation! Das spornt richtig an! Echt sehr nett von euch!!

@Taebaek
Zum Glück geht´s mit der Haut ganz gut bisher. Die längere Zeit war in dem Zusammenhang gar nicht so falsch denke ich. Ich hab ´n paar Hautrisse an Bizeps und Oberschenkel, aber die sind im Laufe der Zeit besser geworden und optisch kaum auffällig.

@Mirakel2
Wir können ja Anfang Oktober beide neue pics reinstellen, ok?
So als Motivation..

@ IronFist
ja, aktuell 77kg stimmen. Bin ja auch nur 1,74. Hab auch nicht die längsten Arme, da wirkt alles recht kompakt.

Gruß Thomas

[Mirakel2]

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[kartoffel9]

respekt !!!!

[thomasp100]

Wie gestaltest du eigentlich dein Rückentraining? Finde das er schon eine gute Form hat.

Derzeit 4 Sätze Klimmzüge mit Obergriff (chin-Ups), dann 3 Sätze Langhantelrudern vorgebeugt.
Den oberen Trapez trainier ich nochmal separat mit den Schultern zusammen (2 Sätze Langhantel-Shrugs).


Gruß Thomas

[marcmarkie]

Der Hammer!!!!
Ich habe gerade die Bilder gesehen und ich nehme meinen Hut ab!!! Du hast echt etwas geniales dort hin gekriegt!!!
Bin jetzt derbe motiviert auch etwas Gewicht zu verlieren!!!!!
Weiter so!!!!

[nixmerker]

[schild=15 fontcolor=FF0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=0]Wow[/schild]
kann man fast nicht glauben das du dass, auf dem Foto bist.

[lifty76]

Alter Schwede das nenn ich mal Fortschritt - Herzlichen Glückwunsch !
An das Bild 2 erinnere ich mich noch, das hast du hier schon mal gepostet, richtig ?


Gruß Lifty

[powercap]

wirklich sehr gute Leistung!
Habe ich bisher hier im Forum noch nicht gesehen was vergleichbar ist.
Erkenne ich da einen leichten Ansatz von gyno?