Optimale Wh. für Concentrations Curl ?

[C-Riouz]

CRF, warum willst du nur deinen bizeps trainieren? hat das einen bestimmten grund?

[CRF]

Wenn ich alle Muskeln mit mehr Gewicht mit 8-11 wh. trainiere geht das
ja nicht so lange wie wenn ich sie mit weniger gewicht mit 30 wh. traineire,

kann (muss?) mann dann alles einfach zweimal durchlaufen?
(also nochmal von vorne starten?

mfg

[PUMPMASTER]

Wenn ich alle Muskeln mit mehr Gewicht mit 8-11 wh. trainiere geht das
ja nicht so lange wie wenn ich sie mit weniger gewicht mit 30 wh. traineire,

Dann besorg dir mehr Gewicht, mit einem Gewicht mit dem dir 30 Wdh. möglich sind werden deine Muskeln nicht grossartig zum Wachsen angeregt.

[Fes]

Das ist doch sowieso ein Fake, lasst euch doch nicht für dumm verkaufen...

[Kreatinboy]

also ich würde mal sagen so zwischen 6 und 12 Wiederholungen.
Arnold Schwarzenegger machte so 8 bis 10 Wiederholungen, meinte ich.