muskelzuwach !

[C-Riouz]

denis meinst du nicht es würde den anderen leichter fallen deine beiträge zu lesen, wenn du deine sätze mal mit punkt und komma versiehst? und auf die rechtschreibung/wortwahl könntest du sinnvollerweise auch achten. es gibt im deutschen sprachgebrauch schon soviel nervige anglizismen, da muss man nicht noch sachen wie "steroids" hinzufügen.


und es sind weit mehr als die paar von dir angesprochenen kilos drinne. kommt auch auf den jeweiligen körper an, aber wenn man sich nicht grade anstellt wie der größte ***** wird man am anfang weit mehr als 5kg zunehmen können.

[DanielKnupp16]

also wenn du gerade am anfang alles halbweg richtig machst , auf deine ernährung achtest und dich nicht an isos dumm un dömmlich trainierst wirst du mehr als 1,3kg erreichen können!!

ich denke mal mind 5kg bei normaler genetik aber darübe rlässt sich wieder streiten!!

mfg

[Abgas]

Na ja, bei deutlich mehr als 10 Kilo+ dürfte aber auch das ein oder andere Gramm Fett dabei sein.

[Fibotommy]

Hi,

also 10 Kilos reine Muskulatur im ersten Jahr ist utopisch!! Da muß man ja vorher ein extrem Hungerhacken gewesen sein..*scherz*

Im ernst: ich halte so im ersten Jahr 4-6 Kilos für realistisch, die Jahre danach so ca. 3 Kilo alles bei guter Ernährung und Lebensstil und eine durchschnittliche Veranlagung.

Und irgendwann ist halt stop auf normalen wege......