ja das war meine frage...kann es halt sein dass ich zuviel für den bizeps mache?wären nur 2 übungen evtl effektiver?
ja kommt darauf an wie Du allgemein trainierst .
da ich immer eine Muskelkette an einem tag Trainiere , mache ich 1-2 Übungen pro bizeps , da der Bizeps ja schon vorermüdet wurde vom Rückentraining ( ich trainiere nach dem SAID Prinzip [Vorermüdung]

mache imemr 4 sätze bis zu 12 WH an der SZ stange und u.U. auch noch Bizeps Curls

das reicht auch nach meiner Meinung auch .

grüße Ron